¿Te has dado cuenta de que tu cuello y hombros están siempre tensos? ¿Te preocupa el dolor en esta zona y no sabes cómo aliviarlo? Tal vez sea hora de empezar a trabajar tu
Descubre los mejores estiramientos de cadera para realizar antes de empezar tu rutina de entrenamiento. Mejora tu flexibilidad, previene lesiones y aumenta tu movilidad en la cadera.
Los esti
¿Alguna vez has sentido dolor o incomodidad en tus tobillos después de correr o hacer ejercicio? O peor aún, ¿has sufrido una lesión en el tobillo? Es posible que tu
La osteoporosis en la columna no tiene por qué ser una sentencia de por vida. Aprende cómo fortalecer tus huesos con Fisioterapia. A través de ejercicios específicos, terap
Si vas a levantar pesas o a hacer otro tipo de ejercicio de fuerza es importante que calientes previamente para activar tu musculatura. Los estiramientos de brazos, como el estiramiento de tríc
Seguro que has leído alguna vez que estirar te ayudará a mejorar la flexibilidad. Pero para que esta afirmación sea considerada correcta, se deben cumplir ciertos requisitos. De h
Sentir las lumbares cargadas cuando uno se sienta suele ser muy molesto. Aunque puede tener muchas causas distintas, encontrar una solución para aliviar el dolor de espalda al estar sentado es
¿Sientes las piernas cargadas y cansadas? Los estiramientos para piernas te pueden ayudar a relajar. Nos permiten aliviar el dolor, la tensión muscular y mejorar la flexibilidad y la cir
Los estiramientos musculares son una gran herramienta para generar más flexibilidad y mejorar el rendimiento en el ejercicio. Otros beneficios significativos son que ayuda a aliviar el dolor mu
El nervio ciático es el nervio más largo del cuerpo humano. Se extiende desde la espalda baja hasta la parte posterior de la pierna. Cuando se comprime o se irrita su raíz se prod
Es muy común escuchar crepitaciones en ciertas articulaciones del cuerpo, siendo las más frecuentes las rodillas, los tobillos y los dedos de las manos. El crujido articular es un fen&oa
Los isquiotibiales son un grupo de tres músculos que se encuentran en la parte posterior de la pierna. Estos músculos se encargan de flexionar la rodilla y extender la cadera. Una elonga